职场人如何做才能快速摆脱节后综合征
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以前我也受到节后综合征的影响，非常严重！经过分析和实践，认为就是作息时间的变化导致——感觉疲劳时，你需要工作。因此，快速摆脱的方法分三个时间段说明，总结如下：
1.前天晚上
工作前一晚，你需要将睡觉时间提前，比如24点变成22点。
将WiFi电源关闭，移动数据功能关闭，调成飞行模式，关闭电视，关闭灯光，钻进被窝。当你忍不住时，前6项相反顺序做一遍，再重复正序反序，让你自己都嫌烦。如果失败，看2。
2.当天早上
因为前晚失败了，逼你喝下一杯清咖啡，无论你喝过没有。受不了刺激，就吐掉咖啡，再喝一次，再吐，5分钟内结束，以不影响工作。你要想：我自找的。如果失败，看3。
3.当天中午
以午休1小时计算。午休前半程，饭量减少，多了易困。肉倒掉，只吃素菜，不犯困。后半程，小睡15分钟足够，下午你会精神十足，这个高考前老师一定和你说过。123都失败了，你自找的，别找我，我没办法了！
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明天就要上班！节后综合征怎么破
假期真的舒服，随心所欲，睡到自然醒，不用想明天要做什么，什么还没有完成，身心放松，真的是惬意！
有时间的日子总是快的，真的要上班了。要自我调节，以好的状态投入工作！
首先:心里暗示，我要积极向上。
很多事躲是躲不过去的， 与其硬着头皮去干，不如开开心心地接受。既来之，则安之。高高兴兴的是做，硬着头皮也是去做。还是高兴的去做吧！
其次：让生活规律，饮食有节制，休息好。
放假在家的你，大吃大喝，早餐不吃，睡到中午。。晚上不睡，早晨不起。放假可以，快上班了 赶快调节成正常模式。饮食轻淡，多吃蔬菜。晚上11点之前睡觉。养精蓄锐，以饱满的态度去工作。新的一年给自己一个崭新的面貌。
最后，稍做准备，坦然自若
不知道你是什么工作。有的工作是需要提前做准备的。不但是心理准备，还有实际的操作！看和工作相关的书籍，做和工作相关的事。这也是做好铺垫，让后期的工作更加顺利！轻松！
新的一年，一切都是新的。给自己打足气，好好工作！
我来回答回答这个问题吧！
明天就要上班了，节后综合症怎么破呢？最直接的办法就是辞职啊！不要上班了，不上班，在家带娃呀，继续享受美好的假期，自己给自己放长假！来一次任性的裸辞！管他冬夏与春秋！管他有什么工作要求！——当然了，这只是玩笑话，如果家里有矿倒是可以这样做！
对于大部分普通人来讲！特别是像我这样的普通人，我们就想一想，家里柴米油盐需要钱，想想如果辞职了，三月份马上就到了，找工作两个月，四月份找到工作，五月份开始上班，领工资就要六月份了！
想想那些没有工作的，现在在羡慕别人，今天可以上班呢！
这时候你会发现，原来明天可以去上班，多好！完全是一件奢侈的事情。
这时候或许你也会发现——节后假期综合症，不攻自破了！
春节长假走了，节后综合症怎么破？新的一年有没有定个小目标
一般过年期间吃吃喝喝，自由散漫的心不不会一下子收回来的。非得过了十五过年的心才可以慢慢收回。想想去年一年有啥收获，今年一定要超过去年。车，房，钱，旅游，健康，家人，孩子都要更上一层楼！
谢谢邀请。
提问者所提的节后综合症问题，很实际，并且常常遇到，更是老生常谈的问题。
就第一个问题而言，我认为，解决节后综合症，应从以下几个方面考虑。
一是给一个缓冲期。急不得，一年四季不在乎这几天。因为上班不正常的，不只是你一个单位，多数单位上班都不正常。即便安排任务职工也不情愿，如果涉及到外单位的，也很难联系到相关人员。因此，给个一天，或两天，甚至三、四天的缓冲期，让大家充分调整、放松，明白自已已经确实在上班了。各自处理好手头的琐碎工作，整理文案资料等。
不过，急事得必须办，马上办，这个绝不能含糊。如果是发号施令的领导机关，春节一上班，不停的通知开会是个不错的选择。
二是走好亲民路线。领导或分管领导可到办公室串串，打个招呼，甚至闲聊上几句，问候问候、关心关心，拉近彼此类距离。其实，也是了解人员到岗的情况，让大家绷紧纪律这根弦。
三是择机召开中层干部会。听听大家对今年工作的一些想法、打算、思路，有什么好的建议意见。
该走的过场走完了，那就必须该打开门第一枪了。
现在回答第二个问题，有没有小目标。
俗话说，一年之计在于春。无论是单位，还是个人，在新的一年，必须有新气象丶新打算、新愿景。
作为单位来讲，那就得军歌嘹亮，提振信心、士气，向着更高目标奋进！
作为个人来讲，因为身处名利场，在事业、职务、薪酬等上，就必须得有周密规划和考量了，起码要不打无准备之战。我坚信，目标虽远，但只要脚踏实地，砥砺前行，再远的目标都能实现。有句歌词说得好:“付出总有回报"。因此，苦尽甘会来。
春节假期马上结束，如何快速度过节后综合症
一年中最重要的节日——春节，几乎接近尾声，这也意味着新的一年已经开启，每个人都要开始奋斗了。如今经济水平逐渐提高，人民生活改善，好像年味越来越淡了。很多人说过年最开心的就是有假期，这是全年最长的假期。
我们无论身在何处都要回家过年，为了见到亲爱的家人不远万里。脱下一切伪装，换上妈妈服，奶奶服，展现最真实的一面。有时候照着镜子都被自己给丑哭了。但这种真实感实在让人留恋，假期一旦结束，我们又不得不戴上面具迎接挑战。
即便害怕也无法躲避，该来的总归会来，那我们如何迅速转换角色投入到紧张的工作学习中呢？
1.定下目标，逐个完成。
找个便利贴写上自己过年这几天落下的工作或接下来有什么计划，时刻提醒自己时间紧迫，必须迅速投入状态。
2.适当放松，由松到紧。
先从比较轻松的工作开始做起，因为如果直接就上一些难度大的工作还不能很好的应对，反而造成更大的打击，产生逃避等心理，这样不但会影响心情，还会减速节后综合征的恢复。
3.适当运动，饮食清淡
每逢佳节长三斤。三斤可不止吧，过年带给我们很大的放松，还有就是吓人的体重。刚过完年很多人都表示再也不想吃肉了。所以要改变作息，早起早睡，配合运动，把增加的肉肉都甩出去。切忌吃饭不规律 按时更有助于减肥，只是每餐都有少油清淡，多吃水果.
4.远离手机，转移注意力
不知道你们有没有发现，有时候玩手机会突然莫名烦躁。当看到不好的新闻、游戏总输、心上人又没有及时回复等，很多的因素都会造成心情突然很差很差。所以最好的办法就是不看，做个“佛系青年” 刨去一切杂念。
试着删一些平时占用自己最多时间并且又毫无意义的APP；从网上买一些早就想看却一直未看的书；约上好朋友一起去一个地方散心……当你发现除了手机还有很多更有意思的事情，那你的节后综合征自然而然就治愈了。
这些方法不妨都试一下，关注一下小编吧！
回顾一下过去，看看现在，想想未来。
春节虽然热闹但也很短暂，人变白变帅了的同时，又增长了一岁，得到的同时又失去了很多，愿你我都年年有余，岁岁平安。把人生岁月过的像歌声一样美好。
其一回顾一下过年前的所见，所闻，所想以及经历的种种事情，温故而知新吗？最起码留下一段美好的回忆。其二看看现在的你比以前是不是变了许多了，是成然了，还是稳重了，干练了，给自己总结一下。其三展望未来，给自己订一个目标，朝着新的目标奋斗前进。
当你做好这三件事，也预示着假期的结束，向新的目标进发了。
由于在一周的小长假中，个人的生活节奏和规律也发生了变化，所以在上班的第一天可能会出现节后综合症，所谓节后综合症，是一种于出现于长假期或节日后的一些征状，包括有疲倦、失眠、昏昏欲睡、胃口欠佳、难以集中精神工作、有不正常肌肉酸痛或心跳太快，以至焦虑、空虚或容易发怒等。
如何快速度过节后综，我觉得可以有以下几点:
一：在假期即将结束的几天，按照上班的上班的生物钟按时起床，避免上班之后懒床现象；
二：饮食方面少吃点大鱼大肉，多吃点水果，给身体肠道减少负担，多喝茶少喝酒；
三：上班前期可以喝点咖啡提神，多从熟悉简单的工作入手，渐渐步入工作节奏
四：保持心情愉悦！
谢谢😜
想一下自己是否还有没办完的事情，如果有也正赶上开工，那就开工后请假去做。有些时候我们需要走一走朋友 亲戚 或者同学 邻居 。在看看自己2018打算怎么度过有什么理想或者心愿。在看下自己的余额！
春节转眼就过去了,大家还沉浸在假期的娱乐当中,突然发现就要上班了，有点不太适应。开始抱怨假期太短，似乎还没玩过瘾。但是没办法呀. 快速的整理心情准备上班.虽然很不想去，但是为了生活，还有我刚出生的宝贝女儿。哈哈想到这里，我就一点都不累了。上班,2018，加油!
怎么告别节后综合症
距离假期还剩几天的时候应该要收收心！打算新的一年有什么目标和想法，给自己拟定一个计划！比如收入或者知识！然后慢慢在这几天时间里一步一步告别节日的惬意和放松，使自己循序渐进的进入工作或者学习状态！
随着春节的离去，我们需要开始奋斗。
随着春节的悄然过去，我们又成长了一岁；
新的一年开始了，我们需要开始全身心的投入自己的工作或事业中，努力的奋斗；我们在新的一年里希望自己能有更好的发展，取得更高的成就；
在这新的一年里，我们怀着一颗炙热的心，有着激情盎意的心情，更有着对自己未来的憧憬；
我们该奋斗了，为自己奋斗，为将来奋斗，为你身边爱你和你爱的奋斗；
在这新的一年里，让我们一起努力，让我们在2019年的新年里仰望自己2018的成就！
在此祝愿所有人，2018，事业有成，一帆风顺！
节后上班综合症文案
现在已经习惯了过节时候的慵懒，在节后都已经不想上班了。感觉在家里才是最舒适的，每天吃了睡睡了吃，不用考虑那么多的问题，每天都能睡懒觉，上班对我来说现在就是一种折磨，有点可怕。
节后综合症说说文案
1.
节后综合症,让我不想上班,不想学习,只想躺在床上发呆。
2.
节假日过去了,又回到熟悉的工作岗位,感觉好像一切都变得无趣了起来。
3.
嗯,回去上班后第一件事就是收心,再次投入工作当中。
春节已然驶去，节后综合征悄然来临，你是如何面对和摆脱的
五招治愈节后综合征，助你更好的备考二级建造师
欢乐热闹的春节七天的假期已经进入尾声，明天很多人就要回归到正常工作中了，由于这几天的连续的舟车劳顿、大吃大喝、睡眠不规律等，可能您患上了节后综合征。
消化不良、浑身乏力、嗜睡、精力不集中。
春节假期里，亲人朋友团聚，日夜颠倒，通宵娱乐，有的人旅游过年，导致你的身体器官都不知道怎么配合你的行为了，所以一定要做到早睡早起，睡眠质量直接影响考友们的记忆力，记忆好了才能有效的学习。
假期基本每天大鱼大肉的，消化系统负担过重，不是便秘就是拉稀。同时导致脑子让油给糊住了，智商下降20%。呵呵……
所以，吃点蔬菜水果，喝点热汤，排毒降脂，尽快做到良好的备考状态。
小编每次假期结束时都不想学习、上班，这个是不对的，要从心里接受这个事实，快乐的时光总是过的飞快。醒醒吧，该上嚼子拉磨盘了……
昨天去了体育馆，无论乒乓球还是羽毛球场地都是满满的，要排队才行。人们的健身意识还是很强的，所以我们不能落后，呵呵……
职场的男人，平时应酬就多，这过年更是加倍了，白天和亲戚喝，晚上和同学喝，极易发生高血脂、高血糖、脂肪肝、高血压，检查一下，早预防，早治疗。
家长该如何应对孩子的“节后综合征”
家长在面对孩子节后综合征时，更应该从自身寻求办法。
孩子在节假日期间，作息时间很容易不规律，形成假日综合征，原因是：
1.父母没有及时从学校接管孩子的时间，从初期的混乱到最后的妥协放任；
2.家长没有规划，期望老师的假期作业能继续约束孩子；
3.大部分家长甚至庆幸孩子放假后，自己也可以放假不早起，不接送。
孩子自己没可能自律的，心理性格还不成熟，家长的隐性纵容让孩子身心极大放松，然后就是失控。狠玩，狠睡，狠吃，狠浪还不着家。
所以啊，我们需要做的，就是在节后，尽快制定调整计划，先从爹妈开始恢复上学时的规律：
1.早上起床时间逐渐提前。比如假日期间每天9点10点起床，甚至没点，那开始提前半小时，1小时。每天给自己和孩子一个起床的理由，或者增加点趣味，比如大家约定早起去吃最贵的油条豆浆（其实我们的目标是5公里外的包子铺）；
2.父母与孩子商定学习时间，还有游戏时间，大家在一起做，不要只是给孩子下命令。和孩子玩游戏也不错。大家挤到一起看书，看电影，顺便拉进亲子关系。
节日过后如果你的孩子早上起不来床、焦虑、厌食、不肯写作业、厌学！那么你要小心了，孩子很可能是患上了节后综合症！什么原因导致的节后综合症呢？
一：家长过度放纵孩子，认为假期来临高兴过节就让孩子放飞自我吧！日常生活都乱了起来。早上不起床，家长和孩子一起睡懒觉。过度娱乐，打游戏一起王者荣耀，看电视追剧一起开会员VIP！到了节后开学，放纵过度的孩子心已难收。
二：学校不监管，即便是到了假期，学校也该有监管责任。在这个微信普及率超过的时代，哪个学校没有教师家长群。不求学校每日要求家长上报孩子的日常以及作业完成率。一周汇报一次总是可以的吧。
三：孩子不自律，节日到来家长和学校都有责任监督孩子的假期生活，但归根到底还要孩子自身认识到自律的重要性。
该怎样避免孩子的节后综合症呢？
一：接近开学提前三四天让孩子恢复开学状态时的作息时间。
二：跟孩子谈心，一起说说开学后的计划和打算
三：检查作业，看看孩子的假期作业是否都高效完成。高效完成的假期作业有利于孩子尽快进入学习状态，毕竟好的开始更容易有好的结果。
四：学校让孩子自己进行假期总结，学校校长或老师再进行一次总的假期总结，结束过去展望未来。