泡脚时的最佳时间，最佳水温有要求吗
我以前手脚冰凉，一直都腰疼，主要是坐月子时没保养好身体，后来听人说泡脚对身体好， 我16年的一个夏天，天天晚上坚持泡脚，温度没量，但是每次泡了水的地方都是通红的，我个人喜欢热一点的水，时间大概都是20分到30分钟左右，泡了一个夏天后来冬天手脚再也没有冰过，腰也好了很多，泡脚一定要坚持
泡脚的最佳时间和温度是什么
泡脚的最佳时间最好是晚上，泡20分钟为宜，最佳温度为40℃。
泡脚又称足浴，是一种简便、有效的养生保健方法，可以改善局部血液循环，祛除寒冷，缓解疲劳，促进睡眠。
1.一般认为晚上睡前为泡脚的最佳时间，此时泡脚有利于促进血液循环，消除一天的疲劳，泡脚后更易入睡，尤其是冬天晚上睡前泡脚，可以祛寒，使脚部及全身温暖。
2.泡脚的时间以20分钟为宜，泡脚时间如果过短，很难达到预期的效果。但泡脚时间也并不是越长越好，泡脚能促进血液的循环，更多的血液流向下肢，而供应心、脑的血液减少，可以引起心慌、头晕等情况，严重者可出现昏厥。因此，老年人和患有心脑血管疾病、贫血、低血压等疾病的患者，应该严格控制泡脚时间不超过20分钟，如果在泡脚过程中出现不适应立即停止泡脚。而对于年轻体壮而且无基础疾病者可根据情况放宽到20～30分钟。
3.泡脚的最佳温度为40℃，既要避免水温过低，不能充分发挥作用，又要防止温度过高烫伤皮肤，特别是患有糖尿病或其他周围神经病变者，因对于温度的感觉不敏感，不可用手脚试水温，而应该用温度计测定水温是否合适。
另外需要注意的是，饭前饭后30分钟内不宜进行足浴，因为可能会低血糖或者影响胃肠道的消化功能。足部有感染、外伤或皮肤病者也不适合泡脚。
本内容由首都医科大学附属北京同仁医院 中医科 副主任医师 姚暄审核
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泡脚泡多长时间最好
通常的泡脚最少要在30分钟以上，假如水凉了就要加温水专心，比较好的形态就是40度的高出皮肤的温度，时间为30分钟左右，便可以对全身上下的器官都有很好的调养效用。
每天泡脚最佳时间
晚饭后一个小时至睡前半个小时左右的时间段中。
因为进食后，人的胃肠蠕动加快，如果即刻泡脚，胃部的血液循环会减少，不利于食物消化。此外，选择在睡前半个小时泡脚还可以消除一天的疲劳，放松身体，促进睡眠。
最佳时间是睡觉前1小时，泡脚每天或隔1天泡1次即可，泡脚时间以30-45分钟为宜，水温维持在38℃-43℃为宜。
泡脚是一种较好的保健和养生方法，泡脚有益健康，但前提是正确泡脚。老人每日临睡前泡脚20分钟为佳，泡脚水温不宜过热或过凉，一般维持在38℃-43℃为宜。如有条件，可先把脚放入38℃左右水中，然后让水逐渐变热至43℃左右保持水温。足浴时水一般需没过踝部，且时常搓动。
泡脚泡多长时间最好
30分钟左右
泡脚时长一般在20~30分钟之间，效果比较好。如果泡脚时间比较短，可能起不到效果，如果泡脚时间过长，反而会对身体造成不良影响。泡脚对人体的好处较多，泡脚可以促进血液循环，使局部血液加速流动，血液循环增加后，可以调节身体内各个器官功能运作，有促进新陈代谢的作用。在晚上睡觉之前用
通常的泡脚最少要在30分钟以上，假如水凉了就要加温水专心，比较好的形态就是40度的高出皮肤的温度，时间为30分钟左右，便可以对全身上下的器官都有很好的调养效用。
长时间泡脚可以吗，有什么影响
无论是利用中药还是温水长时间泡脚都是不适宜的。通常情况下，利用中药治疗风湿类疾病泡脚的时间最好掌握在15分钟左右为宜。一般在这个时间范围内已经是恰到好处，起到了温通经络的作用，再延长泡脚时间也没必要的。中医理论认为，任何治疗疾病的方法也是讲究＂权衡利弊＂的。如果长时间泡脚的话，会使体内的湿气加重给我们的身体健康造成不利影响就会变得＂得不偿失＂了。若是利用温水泡脚，建议持续的时间也不要过长，适宜在20—30分钟之间为佳；总之长时间泡脚是不利于身体健康的。
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泡脚多少时间最好
泡脚多少时间最好？
泡脚20～30分钟最好，不宜超过40分钟。
泡脚时间过短，促进血液循环、消除疲劳等效果并不明显。如果水温过高，长时间泡脚可能会烫伤皮肤；如果水温过低，长时间泡脚则可能导致体温下降，影响正常活动。此外，长时间泡脚还会导致局部皮肤皱缩。因此，泡脚以20～30分钟最好，不宜超过40分钟。
稍高于体温的热水泡脚，能清洁足部皮肤，加速局部血液循环，缓解疲劳，放松心情。中医认为春天泡脚可以振奋机体的阳气，夏天泡脚可以祛湿气，秋天泡脚对肺和肠道大有裨益，冬天泡脚可以温阳散寒。适度泡脚对身体健康有益，但要避免长时间泡脚。
本内容由北京中医药大学东直门医院 内二科 副主任医师 郭楠审核
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泡脚多长时间最适合
泡脚时间以二十到三十分钟为宜
泡脚的水温不适合太高，一般选择在四十度到五十度之间，泡脚最佳效果。就是全身都微微出汗，不能够全身大汗淋漓，就像刚洗完澡，泡脚的时间不应该太长，太长的容易出很多汗，出汗很多容易耗气，泡脚不能说想起来就泡，一定要坚持。
泡脚时间多久最佳
一般来说泡脚10-20分钟比较合适，睡前适度的泡脚，不仅可以促进脚部的血液循环、清洁脚部皮肤、还可以改善睡眠。
泡脚温度一般38-43度比较合适，泡脚时间过长，容易导致脚部皮肤发皱，也不利于健康
30分钟左右
泡脚时长一般在20~30分钟之间，效果比较好。如果泡脚时间比较短，可能起不到效果，如果泡脚时间过长，反而会对身体造成不良影响。泡脚对人体的好处较多，泡脚可以促进血液循环，使局部血液加速流动，血液循环增加后，可以调节身体内各个器官功能运作，有促进新陈代谢的作用。在晚上睡觉之前用